Защо Винаги Трябва Да Летите С Тенис Топка

Има всякакви неща, които вероятно трябва да опаковате в носенето си (друг чифт бельо, четка за зъби и паста за зъби, книга), но има едно нещо, което никога няма да искате да забравите: тенис топка.

Придържайте се с мен, тук. Не е така, че можете да прекарате полета си, подскачайки своята тенис топка срещу стената на кабината на самолета (наистина, не го правете). Вместо това, използвайте го, за да помогнете с някои разтягане в средата на полета.

Всички знаем, че седенето за продължителен период от време опустошава здравето ви, така че не е изненада, че полетите на дълги разстояния не са на високо място в списъка със здравословни дейности. Ставането, разходките и разтягането ще ви помогнат да се чувствате удобно и да направите битката с това изоставане само малко по-лесно върху мускулите.

Али Гьоз, хирург от лондонската ортопедична клиника сподели няколко съвета с Ежедневна звезда. "Вземането на тенис топка или масажор в самолета ще помогне да се увеличи циркулацията", казва той. Превъртете го върху раменете, долната част на гърба, краката и дъната на краката, за да помогнете на кръвта да потече отново.

Ако просто не можете да поставите тази тенис топка в чантата си (без срам - понякога е необходимо да се превърне облекло за една седмица в пренасяне), Gjoz предлага да масажирате краката си, като започнете с глезените и се движите нагоре, за да помогнете да получите кръвта се движи обратно към сърцето ти.

И ако се притеснявате какво ще кажат вашите колеги, не бъдете. Маскирането по време на полет все още ще привлича повече погледи, които разтягане и масажиране с тенис топка.